Zerwanie związku to zawsze trudne doświadczenie, nawet jeśli było ono twoją inicjatywą. Pojawiają się pytania, wątpliwości, a przede wszystkim – jak sobie radzić z emocjami i… kiedy znów nawiązać kontakt?
W dzisiejszych czasach pełnych instant messagingu i mediów społecznościowych łatwiej niż kiedykolwiek jest sprawdzić, co robi twój były/była. Ale czy to dobry pomysł? Ile czasu potrzeba, by ochłonąć po rozstaniu i móc myśleć racjonalnie o ponownym kontakcie?
Czy Istnieje Magiczna „Formelka”?
Niestety, nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak długo czekać, zanim ponownie skontaktujesz się z eks. Każda sytuacja jest inna, a czas potrzebny do „reset” emocji zależy od wielu czynników:
- Długość związku: Im dłuższy związek, tym trudniej jest się otrząsnąć.
- Przyczyny rozstania: Było to rozstanie wzajemne? Czy ktoś kogoś zostawił?
- Twoje samopoczucie: Czy jesteś gotowy/a na rozmowę z eks bez emocjonalnego bagażu?
Znaki, że Jesteś Gotowy/a na Kontakt:
- Nie myślisz o swoim byłym/byłej non-stop.
- Potrafisz rozmawiać o związku bez łez i agresji.
- Zaczęły się pojawiać nowe zainteresowania i cele w twoim życiu.
- Masz ochotę na kontakt z eks, aby porozmawiać, a nie dlatego, że czujesz pustkę.
Pamiętaj! Nie ma sensu kontaktować się z kimś, kto wyraźnie nie chce tego kontaktu. Szanuj jego/jej decyzję i skup się na sobie.
Etap 1: Czas na Odstęp!
Pierwsze dni/tygodnie po rozstaniu są najtrudniejsze. Potrzebujesz czasu dla siebie, aby przetworzyć emocje i zacząć się leczyć.
- Odłącz się: Usuń numer telefonu eks z telefonu, odinstaluj aplikacje społecznościowe, na których go śledzisz. Nie daj sobie szansy na ciągłe przypominanie o przeszłości.
- Pozwól sobie na płacz, gniew i smutek: To normalne reakcje na stratę. Nie tłum ich, ale nie wpadaj też w depresję. Poszukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny.
Etap 2: „Reset” Emocjonalny
Po kilku tygodniach odstęp może zacząć działać na twoją korzyść. Zaczniesz dostrzegać pozytywy samotności, odkrywać nowe zainteresowania.
- Znajdź sobie hobby: Zajmij się czymś, co sprawia ci radość i daje poczucie spełnienia.
- Spędź czas z bliskimi: Rodzina i przyjaciele są najlepszym lekarstwem na złamane serce.
Etap 3: Czy Go/Ją Chcesz Naprawdę Zobaczyć?
Jeśli po kilku tygodniach lub miesiącach czujesz się gotowy/a na kontakt, zastanów się nad swoimi motywami. Czy chcesz:
- Po prostu porozmawiać: Może chcecie zamknąć pewne sprawy, przeprosić się za coś.
- Wrócić do związku: Pamiętaj, że to nie zawsze jest najlepsze rozwiązanie. Powody rozstania mogą być nadal aktualne.
- Zostawić przeszłość za sobą: Może chcesz tylko pożegnać się z przeszłością i ruszyć dalej.
Etap 4: Pierwszy Kontakt – Delikatnie i Bez Oczekiwań
Nie zaczynaj od wiadomości „Cześć, dawno się nie widzieliśmy!”. Wybierz neutralny temat, np. zapytaj o wspólnego znajomego.
- Bądź cierpliwy/a: Nie oczekuj natychmiastowej odpowiedzi. Dawaj czas na przemyślenie.
Kiedy Kontakt Jest Złych Pomysłem?
- Jeśli rozstanie było bardzo burzliwe i pełne agresji, lepiej unikać kontaktu.
- Jeśli twój były/była wyraźnie nie chce mieć z tobą nic wspólnego, szanuj jego/jej decyzję.
Pamiętaj: Nie ma jednej „właściwej” drogi po rozstaniu. Słuchaj swojego serca i intuicji. I przede wszystkim – bądź cierpliwy/a wobec siebie!
A teraz czas na trochę humoru:
- Rozumiem, że rozstanie to trudny czas, ale pamiętaj: w końcu będziesz mógł/a zjeść całe pudełko lodów bez dzielenia się!
- Jeśli twój były/była wciąż śledzi twoje profile w mediach społecznościowych… no cóż, może warto zmienić imię na „Książę/księżniczka” i dodać zdjęcie z jednorożcem. To powinno ich odstraszyć (a przy okazji sprawi ci trochę rozrywki).
Powodzenia!
